Bài viết có từ khóa:plank

Bài luyện tập core này chỉ tốn vỏn vẹn 10 phút và nếu luyện tập thường xuyên, đảm bảo bạn sẽ có được một vòng bụng phẳng lỳ. Việc lặp đi lặp lại các bài Crunch (các bài tập bụng) cũng không mang lại hiệu quả mong muốn nếu bạn bỏ quên các phần core. Đa dạng hoá các bài tập là chìa khoá cho một chiếc bụng phẳng.