Bài luyện tập core này chỉ tốn vỏn vẹn 10 phút và nếu luyện tập thường xuyên, đảm bảo bạn sẽ có được một vòng bụng phẳng lỳ. Việc lặp đi lặp lại các bài Crunch (các bài tập bụng) cũng không mang lại hiệu quả mong muốn nếu bạn bỏ quên các phần core. Đa dạng hoá các bài tập là chìa khoá cho một chiếc bụng phẳng.
Bài viết có từ khóa:fitness
15 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP XÀ ĐƠN
Tập xà đơn là một bài tập khá tiện dụng và đơn giản khi chỉ cần một thanh xà ngang là bạn đã có thể bắt đầu được bài tập. Tuy đơn giản thế nhưng bài tập này lại đem đến rất nhiều lợi ích bất ngờ, nhất là phần thân trên của cơ thể. Cùng tìm hiểu 15 lợi ích mà xà đơn mang lại để có thêm động lực tập luyện các bạn nhé.
Katie's World 